Bom dia,
Mais uma receita incrível e fácil de Lou Sampaio.
Mais uma vez participando desse
blog que adoro com uma receita fit/saudável pra vocês! Escolhi uma receita
salgada e mega prática que ajuda demais em qualquer dieta. Tenho certeza que
vão gostar pela praticidade e o sabor que é nota 10! J
TORTA/SUFLÊ DE FRANGO
Receita: @luizanadal
Ingredientes:
2
ovos (sem pele)
1pote
de iogurte desnatado (pode ser lacfree)
4cs de cottage 0%
gordura (usei leite em pó desnatado)
4cs
de requeijão 0% gordura 
Sal, orégano e alho
Recheio:
Usei frango desfiado BEM temperado com requeijão 0% gordura (ou
qualquer um de sua preferência) e molho de tomate caseiro (ou qualquer um sem
açúcar). O segredo é temperar bem. Pode ser carne moída, presunto, legumes...
sempre temperando muito bem.
Modo de fazer:
·
Bate bem o ovo (bati no liquidificador);
·
Adiciona os outros ingredientes (um por um) e
bate bem.
·
Numa travessa pequena coloca metade da massa +
recheio + massa.
·
Coloca orégano por cima (pode ser queijo ralado
light também!)
·
1 hora em forno pré aquecido (200º) ou quando
tive bem sequinho. Fica de olho!
Dica:
Quem puder, adiciona cubos de
queijo branco temperados com orégano e fatias de queijo light no recheio.
Garanto que vai ficar ainda mais sensacional!!!
Então é isso meninas. Mais uma
dica legal que nos ajuda a permanecer na dieta quando as tentaçõesssss insistem
em nos deixar loucasss! Rs
Espero que gostem.
Qualquer dúvida, contem comigo!
Um beijo carinhoso,
Lou Sampaio
(IG: @lousampaio)"
Esperamos que gostem.
Beijos,
Maria e Conka
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